728x90 728x90 SMALL 아침에피곤하지않게1 [리뷰]아침에 일찍 일어나는 법 과학은 일찍 일어나는 것이 얼마나 건강과 행복을 향상시키는지 보여준다 최근 과학 연구에 따르면 아침형 인간이 되는 것은 전체 건강과 행복에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 자신을 '아침형 인간'으로 생각하는 개인은 더 나은 수면 습관, 더 높은 에너지 수준, 더 긍정적인 인생관을 갖는 경향이 있다는 연구 결과가 나왔다. 아침형 인간이 되는 것의 주요 이점 중 하나는 수면의 질 향상입니다. 아침에 사람들은 일찍 일어나서 일찍 잠을 자야 일관된 수면 습관을 확립할 수 있어 더 나은 수면 위생으로 이어질 수 있습니다. 이를 통해 수면 장애의 위험을 줄이고 전체적으로 더 나은 수면을 촉진할 수 있습니다. 수면 개선뿐만 아니라 일찍 일어나는 것은 정신 건강에도 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 일찍 일어나는 사람은 스.. 2023. 1. 31. 이전 1 다음 728x90 728x90 LIST
