728x90 728x90 SMALL 전체 글1239 [리뷰] "James Cleary의 원자적 습관" '더 나은 생활을 위해 작은 변화의 힘을 발산한다' 제임스 클리어리의 『Atomic Habbits』는 작고 일관된 변화가 얼마나 놀라운 결과로 이어지는지 알려주는 획기적인 책입니다. 이 책은 습관을 성공의 초석으로 정의하여 좋은 습관을 형성하고 나쁜 습관을 고치는 방법을 설명한다. 제임스 클리어리(James Cleary)의 원자적 습관은 작은 일관된 변화가 우리 생활에 큰 영향을 미칠 수 있다는 생각에 근거하고 있습니다. 습관은 우리가 매일 하는 작은 행동인 원자적 습관으로 나눌 수 있으며, 이런 습관을 이용해 더 나은 삶을 만들 수 있다는 게 저자의 설명이다. 책은 습관 형성 과학, 좋은 습관을 기르는 방법, 습관 변화를 막는 장애물을 극복하는 방법 등 다양한 주제를 다루고 있다. 1년간 매일 1%씩 .. 2023. 2. 2. [리뷰]아침에 일찍 일어나는 법 과학은 일찍 일어나는 것이 얼마나 건강과 행복을 향상시키는지 보여준다 최근 과학 연구에 따르면 아침형 인간이 되는 것은 전체 건강과 행복에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 자신을 '아침형 인간'으로 생각하는 개인은 더 나은 수면 습관, 더 높은 에너지 수준, 더 긍정적인 인생관을 갖는 경향이 있다는 연구 결과가 나왔다. 아침형 인간이 되는 것의 주요 이점 중 하나는 수면의 질 향상입니다. 아침에 사람들은 일찍 일어나서 일찍 잠을 자야 일관된 수면 습관을 확립할 수 있어 더 나은 수면 위생으로 이어질 수 있습니다. 이를 통해 수면 장애의 위험을 줄이고 전체적으로 더 나은 수면을 촉진할 수 있습니다. 수면 개선뿐만 아니라 일찍 일어나는 것은 정신 건강에도 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 일찍 일어나는 사람은 스.. 2023. 1. 31. [일상]골목식당 골목막걸리를 알아보자 막걸리에 관련된 옛 문헌에 이런말이 있습니다. 막걸리의 평가 기준으로 5미(味)를 꼽는다. 감(甘ㆍ단맛), 고(苦ㆍ쓴맛), 산(酸ㆍ신맛), 신(辛ㆍ청량감), 삽(澁ㆍ걸쭉한 맛)이다. 이 다섯 가지 맛이 조화로워야 좋은 술이라는 것이다. 백종원의 골목식당으로 유명한, 골목막걸리는 과연 어떤 맛일까? 지금 알아보자 ◇ 제품정보 제품명 : 골목막걸리 프리미엄 12º 종류 : 탁 주 원료 : 쌀, 정제수, 효모, 국, 밀 (함유) 첨가물 : 없음 용량 : 350ml 도수 : 12% ◇ 구매자 리뷰 탄산 : 청량한 느낌이 거의 없다, 탄산이 풍부하다는 느낌을 받기 어려웠다. 산미 : 시큼하지 않고 적당한 산미, 산미있는 막걸리를 좋아하지 않는다면 무난히 합격 당도 : 無 첨가, 하지만 달달하다! 당화작용으로 인한.. 2023. 1. 19. 이전 1 ··· 204 205 206 207 다음 728x90 728x90 LIST
